Finden Sie heraus, wie Sie ängstliche Gedanken reduzieren können

Besorgte Gedanken – Wenn Sie Wege finden möchten, um Stress und Angst zu reduzieren, ist es hilfreich, sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um wirklich genau zu verstehen, wie unser Geist funktioniert, wenn wir gestresst sind, da dies die Reaktion ist, die Stress und Angst und einen Stress- und Angstzustand auslöst.

Besorgte Gedanken

Stress und Angst und die Auswirkungen, die sie auf unseren Geist haben, zu verstehen, ist der erste Schritt, um Stress und Angst abzubauen oder zu behandeln.

Guy hat eine langwierige Methode entwickelt, weil primitive Guy. Die Denkweise unserer Vorfahren war völlig anders als die der heutigen Menschen, aber wir haben auch sehr viele Ähnlichkeiten mit unseren Vorfahren.

Stellen Sie sich Ihren Geist als in zwei Hälften verbleibend vor. Die allerbeste Methode, dies zu erklären, besteht darin, beide Hälften als einen primitiven Geist und einen zivilisierten Geist zu betrachten. Die innere Komponente unseres Geistes wird als limbisches System bezeichnet. Bei unseren Höhlenmenschen-Vorfahren machte diese Komponente des Geistes einen größeren Prozentsatz des Geistes aus als bei heutigen Menschen.

Im limbischen System ist eine kleine Komponente des Geistes enthalten, die Amygdala genannt wird. Dies ist die Komponente unseres Geistes, die für unsere instinktiven Reaktionen auf Punkte verantwortlich ist, die aus unserer instinktiven Reaktion auf Gefährdung oder Angst bestehen. Diese Komponente des Geistes umfasst alle instinktiven Reaktionsaktivitäten, die wir machen, ohne zu glauben. Dies sind die Antworten, die unseren Vorfahren geholfen haben, am Leben zu bleiben.

Wann immer sie sich Sorgen machten, reagierten sie natürlich mit der Stolper- oder Kampfreaktion. Unzählige Jahre der Entwicklung haben unsere Reaktion auf Risiken verfeinert. Jeder unserer Vorfahren, der am schnellsten auf ein Risiko reagiert hat, hat es überstanden. Die langsamsten wirklich nicht!

Wenn Sie bei der Lösung eines Umstands wirklich einen Adrenalinschub verspüren, haben Sie die Natur, sich zu bedanken oder zu verfluchen. Sie können es nicht unterstützen. Sie wurden durch Jahrhunderte der Entwicklung geformt.

Wenn wir in Gefahr sind, wenn wir wirklich Angst haben, ist es das primitive, grundlegende Element unseres Geistes, das auf Autopilot schaltet.

Blättern Sie ein paar tausend Jahre weiter und wir haben uns entwickelt. Die Frontallappen unseres Geistes sind viel größer geworden. Dies ist der Bereich des Geistes, der für den logischen Glauben verantwortlich ist, der Teil des Geistes, der uns davon abhält, instinktiv zu reagieren, und der es uns ermöglicht, begründete Entscheidungen zu treffen. Wann immer wir uns wirklich ängstlich oder nervös fühlen, setzt sich die Amygdala leider über die logische Komponente unseres Geistes hinweg und wir beginnen, auf eine instinktive grundlegende Weise zu reagieren, was zu all den Stress- und Angstzeichen führt, die wir erleben.

Um mit Stress und Angst richtig umzugehen, müssen Sie beginnen, die logische Seite Ihres Verstandes zu nutzen, die Komponente Ihres Verstandes, die es Ihnen erlaubt, zu berücksichtigen und zu entscheiden, ob das betrachtete Risiko tatsächlich oder nicht besteht.

Die Mehrzahl der Risiken im modernen Leben sind keine echten Risiken. Punkte werden uns zum Beispiel in der Arbeitssituation wahrscheinlich nicht schaden, aber aufgrund der Programme unseres Geistes wird unser Körper kurzfristig stark auf Stress und Angst überreagieren.

Wenn der kurzfristige Stress und die Ängstlichkeit ernsthaft genug sind oder oft genug auftreten, können wir einen Stress- und Ängstlichkeitszustand etablieren, wenn die Amygdala in den Overdrive eintritt und den Trip oder die Trip-Reaktion einschaltet, wenn wir das geringste Risiko sehen.

Jede Art von effektiver Stress- und Angstbehandlung umfasst die Umprogrammierung, dass Sie die zivilisierte, logische Komponente Ihres Geistes nutzen, wann immer Sie Angst haben, und die ganz natürlichen instinktiven Reaktionen auf Anspannung reduzieren.

Egal, ob Sie nach kurzfristiger Linderung von kurzfristigem Stress und Angstzuständen oder nach einem Heilmittel für Stress- und Angstzustände suchen, die Antwort wird praktisch zwangsläufig bedeuten, dass Sie sich selbst anleiten müssen, anders zu glauben.

Knöpfen Sie den Höhlenmenschen ab und lernen Sie, wie Sie heute damit umgehen.

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